Razmislite o nekoj situaciji u kojoj često prokrastinirate. Koji su uzroci? O čemu tada razmišljate? Pročitajte sledećih 15 tvrdnji i odaberite jedan od brojeva, zavisno od toga, koliko, prema vašem mišljenju, ta tvrdnja odgovara situaciji koju ste odabrali.
1- uopšte nije tačno , 2 – retko kad je tačno, 3- ponekad je tačno, 4- često je tačno, 5- sasvim je tačno
Formula za računanje skorova
(saberite ocene iz grupe pitanja)
1+6+9= (Samozadovoljstvo)
2+11+14= (Izbegavanje neprijatnosti)
3+10+13=(Strah od neuspeha)
4+7+12= (Emocionalne prepreke)
5+8+15= (Iluzija delovanja)
Kod svakog odgovora trebalo bi da dobijete broj između 3 i 15. Što je vaš ukupni skor bliži rezultatu 15, to ste skloniji konkretnom obliku odlaganja. Ako vam je skor manji od osam, verovatno ne morate da brinete o toj vrsti odlaganja. Ali, ako vam je skor 12 ili više onda treba da radite na prevazilaženju te vrste odlaganja