Predstavljamo vam priliku da radite sa Anom Karadžić, REBT psihoterapeutom pod supervizijom i stručnjakom sa dugogodišnjim iskustvom u pomaganju klijentima da prevaziđu razne emocionalne i psihološke probleme. REBT (Racionalno-emotivno-bihevioralna terapija) je efikasan pristup za rešavanje širokog spektra emocionalnih i psiholoških problema. Ako se suočavate sa stresom, anksioznošću, depresijom, niskim samopouzdanjem ili jednostavno želite da radite na sebi i unapredite svoje emocionalno blagostanje, REBT psihoterapija može biti pravi izbor za vas. Kada se osećate preplavljeni emocijama, kada negativne misli utiču na vašu svakodnevicu ili kada želite da poboljšate svoje mentalno zdravlje i razvijete veštine za suočavanje sa izazovima, vreme je da potražite stručnu pomoć.
REBT PSIHOTERAPIJA

Šta možete očekivati od individualnih sesija 1-na-1 ?








- Procena i analiza: Ana će započeti sa detaljnom procenom vašeg trenutnog emocionalnog stanja koristeći REBT tehnike. Ova procena uključuje identifikaciju iracionalnih uverenja koja su osnova vaših emocionalnih i bihevioralnih problema. Kroz ovu analizu, Ana će vam pomoći da postanete svesni misli koje izazivaju negativne emocije i ponašanja.
- Individaulni pristup: Na osnovu detaljne procene, Ana će svaku sesiju prilagoditi vašim specifičnim potrebama i ciljevima koristeći REBT metode. Fokusiraćemo se na razvijanje vaših jedinstvenih sposobnosti i pružiti vam alate i tehnike kao što su restrukturiranje iracionalnih misli i izgradnja racionalnijeg načina razmišljanja.
- ABC tehnika: Jedna od ključnih metoda koja se koristi u REBT terapiji je ABC tehnika. Ova tehnika vam pomaže da prepoznate i promenite iracionalna uverenja koja izazivaju negativne emocije. Kroz ovu tehniku, naučićete kako da:
-
- A (Activating Event): Identifikujete događaj koji je izazvao emocionalnu reakciju.
- B (Beliefs): Prepoznate iracionalna uverenja koja imate o tom događaju.
- C (Consequences): Razumete emocionalne i bihevioralne posledice tih uverenja.
- D (Disputation): Učite kako da osporavate i menjate iracionalna uverenja.
- E (Effect): Razvijate efektivne nove filozofije i emocionalne odgovore.
-
- Kognitivno-bihevioralne tehnike: Kroz REBT metode, radićete na identifikaciji i promeni iracionalnih uverenja i negativnih obrazaca mišljenja. Uvežbavaćete tehnike kao što su kognitivna restrukturacija, koja vam pomaže da zamenite iracionalne misli racionalnijim i realističnijim. Takođe ćete naučiti kako da se nosite sa stresom, anksioznošću i drugim emocionalnim stanjima na konstruktivan način.
- Vežbe i simulacije: Kroz različite vežbe i simulacije, praktično ćete primeniti naučene tehnike. Radićete na aspektima kao što su emocionalna regulacija, upravljanje stresom, povećanje samopouzdanja i izgradnja zdravih odnosa. Ove vežbe će vam pomoći da steknete veštine potrebne za dugoročno emocionalno blagostanje.
- Povratne informacije i saveti: Ana će vam pružati neposredne povratne informacije i korisne savete tokom svake sesije. Koristiće REBT pristup kako bi vam pomogla da razumete svoje emocionalne reakcije i ponuditi strategije za njihovo upravljanje. Biće vam na raspolaganju da odgovori na vaša pitanja i da vam pruži mentorsku podršku dok napredujete u svom emocionalnom razvoju.
- Praćenje i podrška: Nakon završetka sesija, dobićete podršku u vašem daljem razvoju. Ana će vam pružiti smernice i resurse koji će vam pomoći da nastavite da unapređujete svoje emocionalno zdravlje i da postanete otporniji na životne izazove. Ova podrška uključuje tehnike samopomoći i nastavak primene REBT principa u svakodnevnom životu.